2026新挑戰
超慢跑積分賽
- 用小任務累積超慢跑的成就
- 累積成果看見改變、同時爭取活動獎品！
你是否有以下目標呢?
養成規律的運動習慣
減少體脂建立自信
雖然腦袋有目標....,卻總是沒有動力?
你不孤單,但我們可以結伴一起!
允許自己一個月的時間改變！
報名自律挑戰賽！在競賽中激勵自己！和大家一起見證改變
自律挑戰賽介紹
●活動目標：號召挑戰者1個月自律挑戰，運動形式包含超慢跑、慢跑，透過簡易的運動，讓參與者透過參與，減少體脂、養成運動習慣，提升正向循環
●運動形式：活動以超慢跑為主，慢跑為輔💪
超慢跑風靡一時，是一種「低強度、高效能」的有氧運動短至10分鐘，長至1小時，就能減緩壓力，並達到燃脂效果！
鼓勵大家從超慢跑開始，在室內也能輕鬆運動❤️
●活動任務：以積分挑戰的形式，透過累積積分，增加成就感之餘，還能爭取獎品！
活動怎麼積分?
日任務
任務:10分鐘的(超)慢跑
積分:+500pt/天
週任務
W1:室內睡衣超慢跑
W2:東吳地標前超慢跑
W3:手拿食物超慢跑
W4:Cosplay超慢跑
只認定當周任務！
積分:+2000pt(最多8000pt)
連續任務
連續達5天日任務:總分加乘10%(上限6次)
連續達成1次周任務:總分加乘20%(上限3次)
活動獎品列表
運動手錶
積分最高的第1名
降噪耳機
積分最高的第2名
瑜珈墊
積分最高的第3名
運動小物
積分最高的第4-5名
運動滾輪、按摩球等實用小物
隨行杯
積分最高的第6-10名
餐卷乙張
參加獎
(需有任務上傳紀錄)
準備好遇見更好的自己嗎?
邀請你報名首場說明會🔥
由專業老師帶你體驗「超慢跑」的魅力！！活動免費報名(附健康餐盒)，詳見報名連結🙌
- 活動日期： 4 月 30 日 中午12:00-13:00
- 活動地點：雙溪校區 B212 多功能教室
- 活動主題： 自律的起點 — 實戰體驗說明會
最終積分排名
※更新時間：結算紀錄至2026/6/1 14:15，2026/6/4 12:25更新，參賽人數：47人，有24位有分數
感謝大家踴躍參與，相信這一個月大家都收穫滿滿！😍🌸
活動Q&A
運動紀錄怎麼認定?
認定方式有2種
1.可自行拍攝影片，至活動紀錄表單上傳yt連結(可設非公開)
2.截圖運動app的當日紀錄。
免費運動紀錄APP推薦：Strava、Health planet
沒有參加行前說明會，可以自律挑戰賽嗎?可以中途參與?
當然可以！填寫表單之後，就可以開始積分囉！
歡迎呼朋引伴參加!中途加入也OK！
活動的計分方式說明
總分=【日任務次數×500（最多31次）+周任務次數×2000（最多4次）】×連續任務獎勵
需回填表單&佐證影片或截圖（需有完成日期），始能計分
連續任務觸發條件與計算方式：
1.每完成1次5日連續日任務：每次總分乘以1.1（最多6次），截圖或影片需有完成日期或影片上傳日作為作證
2.每完成1次連續周任務：每次總分乘以1.2（最多3次），截圖或影片需有完成日期或影片上傳日作為作證
上傳佐證資料是否可以一次上傳，或是需要每一次完成就需要上傳?
可以的！可以一次傳多個佐證的影片連結或截圖，上限5個(截圖請注意是否超過上傳檔案的容量)。
愈早上傳就可以協助將您的跑步成果更新到官網的戰況囉！
最晚上傳日期只截至到5/30，6月後才上傳就不認定，請各位參與者務必留意
活動聯繫人
東吳健康暨諮詢中心
營養師依婷
信箱：[email protected]
電話：02-2881-9471分機7524
得獎須知
得獎相關事宜將透過信箱通知，主辦方將有權更動獎品，並公告於本官網
主辦單位保留條款
本活動各項章程與規定均載明於簡章中。惟主辦單位保有最終修改、變更、活動解釋及取消本活動之權利。
若本活動因不可抗力之特殊原因（如天災、法定傳染病疫情、政府政策更迭、報名人數未達預期或其他不可歸責於主辦單位之突發事件），致使活動無法順利進行或有失公平性之虞時，主辦單位有權決定修改活動規則、暫停、延期或終止本活動。
相關活動調整與變更資訊，將統一於官方指定管道（如官方網站、LINE官方群組，群組資訊詳見主辦方寄送的信件）進行公告，不另行個別通知。凡報名並參與本活動者，即視同已詳閱並同意本簡章之所有規定與保留條款。